Công thức pha nước uống để tiêu mọi mỡ thừa trên cơ thể

Dưới đây là công thức pha nước uống để tiêu mọi mỡ thừa trên cơ thể mà bất cứ ai muốn eo thon, dáng gọn cũng cần.

Công thức pha nước uống để tiêu mỡ thừa với bơ và chanh

Thành phần:

Một quả bơ, 1/4 cốc gừng tươi cắt lát, 1/4 cốc lá bạc hà, 2 muỗng canh nước cốt chanh.

Cách làm:

- Xay sinh tố bơ và các nguyên liệu trên thật nhuyễn.

- Thêm nước lọc vào hỗn hợp đã xay và trộn đều để có được ly nước trái cây.

- Uống nước ép này mỗi buổi sáng khi dạ dày trống.

Tác dụng:

Bơ là trái cây rất giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có tác dụng làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy đốt cháy chất béo dư thừa, Bơ cũng kích thích cơ thể sản xuất hormone giúp giảm cân, đặc biệt ở khu vực bụng.

Sự kết hợp của gừng và bạc hà thêm hương vị cho ly nước, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Tính axit của nước ép chanh dần hòa tan lớp mỡ quanh bụng.

Trà xanh và chanh có tác dụng giảm béo bụng

Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể.

Vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư.

Với cơ chế vừa giúp bạn giảm nạp năng lượng vào cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, trà xanh và chanh giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Và giảm cân với chanh và trà xanh là phương pháp giảm cân khá an toàn và không gây hại tới sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn chỉ uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. Bạn cũng không nên thay thế tất cả nước của bạn trong ngày bằng trà xanh.

Cách giảm béo bụng bằng trà xanh và chanh: 

Nguyên liệu:

1 quả chanh tươi

Lá trà xanh tươi

Cách làm:

- Chọn những lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch, để ráo nước. Chanh bổ đôi.

- Cho một lượng lá trà vừa đủ vào ấm hoặc ly có nắp, cho một ít muối tinh. Cho một ít nước sôi vào tráng trà và đổ đi để trà thơm ngon, đượm vị hơn.

- Đun cho nước sôi vào rồi gạn lấy nước và bỏ bã. Vắt nửa quả chanh tươi vào ly trà ấm, có thể cho thêm một vài viên đá cho dễ uống.

> Xem thêm: 5 loại trái cây giúp giảm cân nhanh

5 loại trái cây giúp giảm cân nhanh

Trái cây có chứa lượng calo tự nhiên thấp, vị ngọt ngào, và nhiều chất dinh dưỡng vô giá. Đồng thời chúng là nguồn cung cấp một loạt các vitamin và khoáng chất. Năm loại trái cây dưới đây với hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao có thể giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Quả mâm xôi đỏ

Quả mâm xôi có nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, mangan và vitamin K. Mangan giúp đốt cháy chất béo bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất, trong khi chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn. Trong 150g quả mâm xôi chứa 8g chất xơ mang lại cảm giác no bụng, hơn 25% của tổng nhu cầu hàng ngày của bạn, mà chỉ cung cấp có 64 calo.

Quả lê

Do cung cấp nhiều chất xơ, quả lê được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Một quả lê cỡ trung bình chứa đến 6g chất xơ mà chỉ có 100 calo. Quả lê cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C và có thể giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Các chất xơ hoạt động như một miếng bọt biển, hấp thụ các cholesterol và kéo nó ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn cần ý tưởng mới cho món tráng miệng lành mạnh? Hãy thử làm món lê hấp mật ong!

Quả dâu đen (Mâm xôi đen)

Quả dâu đen rất giàu chất chống oxy hóa như catechin, là nguồn cung cấp tự nhiên khả năng kích hoạt các gen đốt cháy chất béo trong các tế bào gây bụng béo. Quả dâu đen còn cung cấp polyphenol - hợp chất hóa học có thể ngăn chặn chất béo hình thành. Chỉ 150g quả dâu đen đã cung cấp 8g chất xơ, tương đương hơn 25% nhu cầu hàng ngày của bạn. Ngoài ra, quả dâu đen còn cung cấp vitamin C và K. Vitamin K rất quan trọng cho sức khỏe của xương và giúp đông máu.

Quả cam

Một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh không phải đến gặp bác sĩ thường xuyên, bởi vì mỗi quả cam cung cấp hơn 90% lượng vitamin C được khuyên dùng hàng ngày của bạn. Vitamin C rất quan trọng cho việc duy trì collagen, một thành phần cấu trúc quan trọng của mô liên kết, xương và da. Vitamin C cũng có đặc tính chống oxy hóa và giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, cam có chứa đến 87% là nước, làm cho chúng trở thành một loại quả cực kỳ mọng nước, giúp bạn tăng năng lượng một cách tự nhiên.

Quả chanh dây

Cnanh dây tương đối ít phổ biến so với các loại quả khác dù chúng có mùi hương ngon ngọt và vị chua ấn tượng. Thực tế, quả chanh dây cũng chứa nhiều chất xơ, trong 40g chanh dây có hơn 6g chất xơ, và một số lượng đáng kể vitamin A và vitamin B. Vitamin A rất tốt và cần thiết cho thị lực, còn vitamin B hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn, đảm bảo bạn sẽ hấp thu thức ăn tốt để có được năng lượng cần thiết từ các bữa ăn. Hãy thử làm món sữa chua Hy Lạp với hương vị chua ngọt tự nhiên và hương vị đồng quê từ quả chanh dây.

> Xem thêm: Hơn 1000 phụ nữ đã giảm cân thành công nhờ áp dụng phuơng pháp này

Hơn 1000 phụ nữ đã giảm cân thành công nhờ áp dụng phuơng pháp này

Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân từ mật ong và giấm táo đang nổi lên như cồn. Đặc bịêt, phuơng pháp này đã đụơc hơn 1000 chị em trên thế giới áp dụng thành công.

Thân hình “quá khổ” không chỉ khiến bạn khó khăn trong việc chọn trang phục mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Để loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể luôn là một vấn đề khiến nhiều chị tự ti và lo lắng. Việc ăn kiêng kham khổ và tập luyện vất vả sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi, kiệt sức. Thay vào đó, hỗn hợp gồm nước ép bưởi, mật ong và giấm táo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Không những thế, hỗn hợp này còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, cho bạn làn da mịn màng tuơi trẻ. Đây là phuơng pháp đã đuợc rất nhiều chị em trên thế giới áp dụng thành công.

Tham khảo công thức giảm cân từ mật ong và giấm táo:

Nguyên liệu:

- 1 thìa cà phê mật ong

- 300ml nước bưởi ép

- 1 thìa cà phê giấm táo.

Cách thực hiện:

- Trộn đều mật ong, giấm táo và nước ép bưởi thành hỗn hợp đồng nhất rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

- Sau đó chia hỗn hợp thức uống thành 2 phần, uống vào trước bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút mỗi ngày.

- Hỗn hợp nước ép bưởi, mật ong và giấm táo sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, độc tố, làm đẹp da và săn chắc vùng bụng. Bạn nên uống nuớc ép buởi và mật ong mỗi ngày, chỉ sau một tuần bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đến rõ rệt.

Sau khi áp dụng phương pháp này bạn sẽ có một cơ thể thon gọn, một tinh thần minh mẫn và một làn da đẹp.

Bí quyết ăn uống bạn giảm cân thành công

- Lựa chọn thực phẩm: Nên chọn các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh, cà chua, cà rốt, bí đao, khổ qua… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm cân. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe. Thay vì ăn bánh kẹo, đồ rán thì bạn nên chọn các thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết như cá mòi, cá thu, thịt gà, thịt nạc, đậu...

- Cung cấp đủ nuớc cho cơ thể: Mỗi ngày bạn nên uống từ 2-2.5 lít nuớc. Nếu có đi ra ngoài, bạn nên mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

> Xem thêm: 5 cách giúp bà đẻ giảm cân hiệu quả sau sinh

Cách giảm béo nhanh bằng cách đưa cà chua vào thực đơn ăn kiêng

Cà chua là loại trái cây rất phổ biến hiện nay, hàm lương dinh dưỡng calo, giàu chất xơ, nước, ít calories, giúp phòng chống lão hóa, giúp loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon. Sau đây là Cách giảm béo nhanh bằng cách đưa cà chua vào thực đơn ăn kiêng

Với một 100g cà chua, khoảng 2 trái chỉ chứa khoảng 20 calo, đồng thời không hề chứa chất béo. Thế nên, bạn nên đưa cà chua vào thực đơn giảm cân của mình thường xuyên hơn.

Bên cạnh đó, cà chua còn rất giàu vitamin và khoáng chất, giàu các chất chống oxi hóa, giúp bạn có được làn da trẻ trung, tươi tắn, láng mịn. Da sáng, dáng xinh là điều bạn sẽ có được nếu như ăn cà chua mỗi ngày. Cà chua ngon, dễ ăn, có màu sắc bắt mắt, khi ăn sống hay kết hợp với những nguồn thực phẩm khác đều rất hấp dẫn.

Món ăn tuyệt vời nhất có sự góp mặt của cà chua đó là salad. Salad cà chua, dưa leo cùng với rau xà lách và một số loại trái cây, rau củ yêu thích sẽ giúp bạn có được bữa ăn ngon miệng, đồng thời, cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể, đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả.

Một cách giảm cân bằng cà chua khác nữa đó là bạn ép cà chua lấy nước hoặc làm sinh tố cà chua để thưởng thức. Mỗi ngày một ly, bạn sẽ rất hài lòng về sự thay đổi làn da và vóc dáng của mình.

Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản, dễ thực hiện và không tốn kém. Do đó, bạn nên áp dụng thường xuyên. Thực đơn ăn kiêng điển hình với cà chua:

- Bữa sáng: bạn có thể khởi đầu ngày mới với một ít bún trộn cà chua và dưa leo. Thêm vài miếng thịt hoặc tôm luộc để bữa ăn hấp dẫn hơn.

- Bữa trưa sẽ là salad cà chua. Hoặc nếu ăn cơm, bạn có thể ăn kèm cà chua sống hoặc nấu canh cà chua trứng để thưởng thức.

- Bữa tối có thể là thịt hoặc cá sốt cà chua ăn kèm với rau sống và một bát bún nhỏ.

Khi đói và thèm ăn, hãy uống một ly sinh tố cà chua nguyên chất hoặc nhâm nhi một vài trái cà chua bi. Không nên sử dụng đường khi uống sinh tố cà chua nhé. Nếu thích ngọt, bạn nên sử dụng mật ong. Thêm vài viên đá nhỏ sẽ khiến cho món sinh tố của bạn hấp dẫn hơn nhiều.

> Xem thêm: Những bí kíp giúp bạn giảm 500 calo mỗi ngày một cách dễ dàng